[...] BIAŁO-CZERWONI!!!!!!!!! Ja powiem ze te chłopaki i tak są dla mnie złotymi chłopcami!!!!!! W dalszym ciągu mam w pamięci te piękne chwile z grudnia i listopada poprzdniego roku gdy zdobywaliśmy srebrne medale. Poprzednie MŚ w Japonii były cudowne, pamiętam jak wstawałem o 5,6 na mecze Polaków mimo iż była szkoła, to był cudowny czas i nawet [...]
[...] byc?,karykatura wysportowanego chlopaka? zle sie do tego zabrales bo chyba z grubej rury przy***ales kolego ale twoja sprawa, staz trzy miechy?moja rada to cwicz i wroc za rok. Napuchniety jak prosiaczek Tylko bez fochow kolego prosiles o ocene,to ja masz.Hehe "dieta intuicyjna"????haha nie moglem sie powstrzymac taka diete stosuja [...]
[...] dieta, bez której nie ma co myśleć o SW i siłce jednocześnie. Ostatnią alternatywą są, że się tak kolokwialnie wyrażę strzały w dupę, ale to najlepiej zostawić zawodowcom ps. kopt, bo popek to mój bóg Co do pytania: Planem tym jadę już drugi rok, i nie narzekam na przyrosty siły masy, etc. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-12 17:26:30
[...] zdążył sie przyzwyczaić lub też uzależnić od syntetyka i nie wiem czy mogę jeszcze coś zrobić czy this is over :-/ bo jak pisałem wcześniej postępy odnośnie wzrostu z roku na rok stawały sie o połowe mniejsze. o Oxie czytałem ale potrzeba troche funduszy na taką kuracyjke no i jeszcze trafić czystą oxe to też taka loteria. znalazłem coś [...]
[...] jakiegos sprawdzonego treinngu bo to mi nie wyglada za dobrze...oczywiscie na mase cwicz brzuch 1-2 razy w tygodniu chociaz 4 serie wznosow nog w lezeniu lub w zwisie i spiecia tułowia masuj ostro sylwetka a 2-3 miechy przed wakacjami zastosuj treinng Michaila jest bardzo dobry "robimy forme na lato"6 ciopak powinien byc za rok pozdro
Dresik16. Króciutko. Jeżeli zrobiłeś przez rok treningów 2 cm w łapie( czyli krew dopompowała mięsień, jak przestaniesz ćwiczyć to i to spadnie), będąc w szczycie wydzielania przez organizm wszystkich tych hormonów( ach młodość!)które w dojrzałym wieku człowiek musi wprowadzać z zewnątrz, to GWARANTUJĘ CI, że nawet jak przy******lisz pół kilograma [...]
Pierwsze co powiem to, że rozpisywanie treningów na cały rok mija się z celem. Nie da się nigdy przewidzieć jak pójdzie nam dany cykl(8-12 tygodni treningów), więc pisanie następnego/następnych jest bez sensu. Oczywiście można sobie zrobić jakieś ogólne założenia(liczba powt w danym cyklu, poprawa dolnej fazy wyciskania, poprawa zabrania itd). Po [...]
[...] salmonelal ale w 95% nie ma jej a ha no moze racja niech nie pije ja tez musze sie zastanowic ale odraccie temu chjłopakowi siłownie i cięzary niech zaczni czwiczyc pi8erw rok w domu papki drązek yo sa czwiczenia ogulno rozwojowe i niech uprawia jakis inny sport np piłka nozna w jego wieku to najlepsze niech je wszystko co daja a napewno bedonm [...]
[...] chlopie. Nie mieszkasz w polsce i masz kase na srodki i chcesz zaszalec, fajnie - mam podobnie, ale mysl glowa a nie dupa...nakup cala walize i rozpisz to sobie na rok czy 2, zacznij spokojnie od cyklow na np tesciu i winie i skucesywnie przechodz wyzej, bedziesz mial wiecej korzysci i wiecej zabawy z tego. Zdrowia! Edit: sorry, teraz [...]
[...] z Osasuny Pampeluna nie tylko Jana Urbana i jego asystenta Kibu Vicunę, ale także środkowego obrońcę Inakiego Astiza. Zawodnik rezerw klubu z Nawarry, został wypożyczony na rok z opcją pierwolupu za 3 mln euro. Jak podaje "Fakt" Legia może jednak wkrótce stracić tego obrońcę. Dziennikarze, powołując się na prasę hiszpańską, spekulują, [...]
Dokladnie o to chodzilo i mi. Te Klucze to jest masakra, w AMG rok temu byl skandal, prace z biologi sprawdzal matematyk, wiec nawet jak zamiast slowa enzym uzyles biokatalizator a w kluczu byl enzym to typ nie uznawal bo nie mial pojecia o biologi. Zal mi tylko starych maturzystow ktorzy nadal podchodzą do wstępnego, nowej matury pisac nie mogą [...]
Przez część sezonu trenowałem z Warsaw Eagles i po play-offach pewnie już znajdę czas na normalną grę (1 rok na studiach był dość ciężki i nie wyrabiałem się). Co do futbolu i siłowni. W Ameryce siłownia i treningi biegowe na trawie to absolutna podstawa. Ci sportowcy są najsilniejszymi i najsprawniejszymi atletami świata. Sporo z nich biega nie [...]
[...] w jednym magazynie a że też coś tam ćwiczyłem to rozmawialiśmy o treningu itp. Przy każdym jego wymiarze pisałem OKOŁO bo nie mam centymetru w oczach niewidzieliśmy się rok i spotkałem go w sklepie z suplementami poprosił mnie o coś,pogadaliśmy co i jak i oto cała historia. Wiem że nie powininenem się tłumaczyć takiemu paziowi jak Ty ale [...]
Witam Waga: 65kg Wzrost: 182cm Staz: 3 miesiące aerobów (ponad rok temu ćwiczyłem jeszcze regularnie ale miałem poważną kontuzję i do dzisiaj przestałem ćwiczyć) Cel treningowy: trenins siłowy Dieta: dietem mam ułożoną Suplementacja: olimp tcm 300 kaps Poniedziałek Triceps Wyciskanie francuskie w leżeniu 1x6;1x4;1x2 Wyciskanie sztangielki [...]
22 lata, staż rok z przerwami. trenuje w domu więc mam ograniczenia sprzętowem, posiadam: laweczke, sztange prostą, gryf łamany, 2x małe gryfy + obiążenie. Plan: PN: klata: -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 -wyciskanie gryfów na lawce pod kątem 45 stopni, glową do góry 4x10 -rozpiętki na lawce 4x10 Tric: tu problem -WYCISKANIE [...]
[...] gainera. Ja mam tak ustalone godziny posilkow, ze idealnie wkomponowuja sie w przerwy, czasem kwadrans przed. Studiujesz - wiec czasami trzeba bedzie isc na kompromis - ale wszystko da sie zrobic. Przede mna jeszcze piaty rok - ale juz nikt sie z mojej grupy nie dziwi widzac mnie jedzacego... Zmieniony przez - premium w dniu 2007-09-26 12:12:45
[...] czemu to ci tacy najlepsi zawodnicy z AC nie stardują z pudzianem w calej europie ? Odpowiem wam, bo Pudzian wygrywał co mieciąc jakieś zawody w europie czyli przez caly rok forma w 100% a oni tylko na tej jedeń dzien w roku, jestem ciekaw jaką siłe mają 5 miesięcy przed zawodami AC. Pewnie dostają zaproszenia na inne zawody ale dobrze więdzą [...]
[...] nigdy np bólu stawów (łokcie, kolana, nadgarstki etc) ale z nie wiedzy o kręgosłupie myślałem że o tak o sobie pobolewa. No i się przeciążyłem. Nie ćwicze już ponad rok i waga ostro poszła w dół bo oprócz areobowego KB łaziłem jeszcze na siłke. Teraz będę chodził do masażysty i się zobaczy, czy jest w stanie mi pomóc. Mam nadzieje że tak [...]
[...] przetrenowanie to ćwicze tak od początku i się nie przetrenowałem" jestes pewien? to, ze tego bezposrednio nie czujesz, nie znaczy, ze sie nie przetrenowales, cwiczysz rok, a efekty dosc mizerne, mimo Twoich staran... winny jest pewnie trening.. powotrze po raz kolejny - wiecej nie znaczy lepiej, 3x w tygodniu w zupelnosci wystarczy, z [...]
Mistrzostwa Europy siatkarzy 2007
